Strategia 2 - Ia-ti un angajament fata de tine si respecta-l pana la capat

Cum sa ma motivez sa slabesc, Articole din aceeasi categorie

RELATED ARTICLES

Cum să mă motivez să slăbesc? Există mii și mii de diete și regimuri de slăbire - de ce atunci puțini oameni ating greutatea dorită sau, mai rău, ating obiectivul și apoi readuc din nou greutatea pierdută? Atunci când slăbești, precum și atingerea altor obiective, principalul lucru este motivația. Cei mai motivați sunt cei care reușesc.

  1. 9 moduri prin care să îți găsești motivația de a slăbi :: Metabolic Balance
  2. Dieta 8 kg in 2 saptamani
  3. Se îndrăgostește să piardă în greutate
  4. Cum 2 pierde burta grasă
  5. Menu keto dieta

Nivelul de motivație trebuie menținut nu numai la începutul regimului de slăbire, ci și pe parcursul întregului proces de slăbire. O persoană are nevoie de motivație pentru a urmări regimul, precum și programul de antrenament, dar este nevoie de o motivație și mai mare pentru a păstra rezultatele obținute.

citiți să piardă în greutate

Sfat 1: Dorință. Pe o bucată de hârtie, enumeră motivele pentru care vrei să slăbești să arăți mai bine cu și fără haine, să ai doar 1 bărbie, să fii mai sănătos, mai energic și mai tânăr etc. Sfat 2: previzualizare.

Cele mai citite articole Timpul.md

Vizualizați-vă succesul. Cum vei arăta când slăbești? Cum te vei simți?

slabesti la sala de fitness

Ce haine vei purta? Ce îți vor spune oamenii?

14 trucuri pentru menținerea motivației de a slăbi

Luați 5 minute pe zi pentru a vizualiza și a vă bucura de succesul viitor. O modalitate excelentă de a ucide timpul în timp ce călătoriți sau așteptați la coadă. Sfat 3: Dacă ai mult de pierdut în greutate, este dificil să rămâi concentrat tot timpul.

WhatsApp Slabitul nu tine, asa cum s-ar putea crede, numai de corp, ci este un proces complex care implica, in egala masura mintea si creierul, pentru ca el este cel care emite, pana la urma, comenzile care ne detemina sa mancam dezordonat si nesanatos. Cunoscand acest fapt, il putem combate, adica putem indrepta demersul noastru in egala masura catre corp si catre minte. Si, pentru ca vorbim despre o incercare deloc usoara, avem nevoie de ajutoare din toate directiile posibile.

Prin urmare, planificați câteva evenimente din timpul anului pentru care doriți să slăbiți, de exemplu, Ziua Îndrăgostiților, ziua de naștere, Crăciunul, vacanța de vară etc. Sfat 4: Mențineți-vă motivația promițându-vă o recompensă pentru atingerea obiectivului.

Cum sa slabesti sanatos - Nutritionist Sigina

Mare pentru obiectivele principale, dar și mică pentru etapele mai mici de slăbire. De exemplu, o carte a unui autor preferat, o haină nouă, o procedură cosmetică și altele asemenea. Și de fiecare dată când faceți o alegere sănătoasă de exemplu, fructe în loc de vafe, mers în loc să folosiți o trăsurăloviți-vă pe umăr și lăudați-vă cu voi înșivă.

  • Cum să te motivezi atunci când ţii dietă
  • Masajul la picioare slabeste
  • Cinci exercitii pentru a-ti pastra motivatia(cu tabel) - Dezvoltare personala
  • LOGIN 3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti Te gandesti sa schimbi felul in care arati, sa incepi sa faci miscare si sa mananci mai sanatos, dar nu faci nimic concret pentru acest lucru?
  • 15 TRUCURI CARE TE VOR AJUTA SA SLABESTI - Doctor Info Ro, motivatie ca sa slabesti

Spune-ți că te descurci grozav, pentru că chiar este! Sfatul 5: Faceți-vă o poză în costum de baie sau lenjerie la începutul dietei.

Strategia 1 - Reaminteste-ti in permanenta de ce vrei sa slabesti

Faceți o fotografie nouă în cum sa ma motivez sa slabesc lună, îmbrăcată în aceeași ținută. Este foarte motivant să vezi schimbarea și modul în care te micșorezi și costumul de baie devine larg. Sfatul 6: Implică-ți subconștientul pentru a-ți ajuta motivația. Este mult mai ușor dacă mintea ta este de partea ta!

sfaturi prin slăbit

Încercați yoga, relaxarea și chiar hipnoza - funcționează pentru mulți oameni. Acestea vă vor ajuta să obțineți mesajul corect adânc în creier pentru a vă spori dorința de a pierde în greutate, precum și pentru a vă ajuta să vă relaxați. Stresul este principalul motiv pentru care oamenii mănâncă atunci când nu le este foame. Sfatul 7: Citiți reviste de slăbit și site-uri web și tăiați copiați povești de inspirație ale persoanelor care au slăbit. Dacă ar putea să o facă, la fel poți face și tu.

Stabileşte-ţi un obiectiv pe termen scurt

Recitește-ți poveștile atunci când te simți ezitant sau stagnat. Oamenii care au slăbit nu sunt supraomeni, doar au decis să-și atingă obiectivul și nu au renunțat. Sfatul 8: Notează cât de bine te descurci.

cât de mult kilojoules să piardă în greutate

Păstrați note despre modificările și măsurătorile de greutate. Adăugați fotografii dacă urmați cum sa ma motivez sa slabesc 5. Există câteva produse software bune pe piață pentru a vă grafica progresul dacă vă place această formă de vizualizare. Sfatul 9: Obțineți sprijin de la oameni care se străduiesc să atingă același obiectiv.

cât timp să piardă în greutate paleo