Dieta de slabit cu orez integral

Fără contraindicații reale, multe avantaje: iată dieta cu orez brun Un program săptămânal cu cel puțin o masă de orez brun, alternat cu legume și fructe, este un remediu natural. Acesta este motivul pentru care este adesea inclus în dietele de slăbit. Așadar, va fi, de asemenea, perfect pentru a pierde kilograme sau, cel puțin, pentru a menține greutatea, înaintea bingelor festive.

Într-un regim echilibrat care oferă mai presus de toate legume si dieta de slabit cu orez integral, precum și mesele obișnuite în fiecare zi, orezul își poate face apariția în siguranță.

Mai ales în a lui versiunea completa care nu pierde nimic în ceea ce privește gustul și poate fi combinat cu orice tip de condiment. Un aliment ușor digerabil, care are și multe proprietăți diuretice și detoxifiante foarte utile pentru eliminarea toxinelor prezente în organism.

În plus, orez brun este recomandat de dietetici în nutriție pentru funcția sa de regulator valoros al funcțiilor intestinale. Și în același mod pentru a preveni inflamația care poate afecta intestinul.

Che donna. Iată un program săptămânal ușor de urmat, cu o mulțime de feluri de mâncare gustoase și hrănitoare. Pentru micul dejun, aveți întotdeauna unul cana de lapte parțial degresat cu 3 biscuiți uscați și fiole slabit jumătatea dimineții un fruct de sezon pentru a alterna mere, pere, kiwi și portocale, precum și după-amiaza, chiar dacă puteți adăuga și un iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi.

La prânz în prima zi de grame de merluciu morcovi aburi și fierți, cu un fruct diferit de cel consumat dimineața, în timp ce la cină o supă de legume cu 50 de grame de orez brun și roșii în salate.

În a doua zi pentru prânz o farfurie de bresaola și rachetă cu un sandviș integral și un fruct în timp ce seara o salată de orez brun cu legume de sezon, șuncă cuburi, măsline și o lingură de ulei. Miercuri la prânz o felie de vițel cu o salată verde mixtă și un fruct, pentru cină în schimb un fel de mâncare cu 80 de grame de orez milanez cel clasic cu șofran și o mozzarella.

În a patra zi, la prânz, o talpă aburită cu o parte de morcovi și dovlecei fiert rețetă cu dovleceiplus un fruct, iar la cină 80 de grame de orez cu fructe de mare cu 50 de grame de stracchino și un sandviș integral.

În cele din urmă, în a cincea zi, la prânz, o porție de paella cu legume și un fruct, în timp ce la cină o friptură de vițel la grătar și o salată de fenicul și țelină.