Jurnal slabit. Jurnal dieta slabit
Jurnal de slăbit: O dietă numită sport scris de - Feb 1, Încep o serie de articole, un jurnal de slăbit, pe care îl voi actualiza la sfârșitul fiecărei luni, în care voi face o sinteză a reușitelor sper!
La începutul acestui an mi-am promis solemn că voi slăbi cel puțin 20 de kilograme, în contextul în care m-am culcat pe o ureche, după primul maraton, și n-am mai făcut sport timp de vreo două luni. Plec de la o cifră rotundă kg.
Această aplicație te ajută să-ți controlezi dieta și să mănânci mai sănătos, făcând mai ușoară urmărirea alimentației. Designul este optimizat pentru ca intrările în jurnal să se facă rapid, cu 1 singur clic, oferindu-ți sugestii de alimente recente.
Era un pic peste, dar jurnal slabit cu vederea, că nu m-am cântărit dimineața. Jurnal slabit reușit să slăbesc un pic și am ajuns până la greutatea de 97,5 kg la sfârșitul lunii ianuarie.
Țin să precizez că n-am urmat vreun regim special pentru slăbit. Am primit tot felul de sfaturi: să nu mai mănânc carne, să devin vegetarian, să nu mai mănânc pâine, să țin tot felul de diete, să-mi iau trainer personal n-am bani!
- Sa slabesti un numar mai mare de kilograme,nu e usor.
- General No Comments În luna octombrie am făcut un pas important spre o viață mai sănătoasă și am început programul Revvolution, jurnal personalizat de slabit mai complex și mai eficient program de slăbire și remodelare corporală.
- Bine ai venit pe Slăbuţe!
- Jurnal de slabit - toate materialele cu Jurnal de slabit
- Cum se poate face țigări să piardă în greutate
- Trucuri despre cum să piardă grăsimea buricului
Ce-am făcut pentru slăbit: — n-am mai mâncat n-am reușit întotdeauna seara. Jurnal slabit înseamnă că am făcut sport Înseamnă că am alergat cam o dată la două zile, cel puțin 10 km per sesiune.
A5 jurnal de slăbire.
În opinia mea, alergatul este metoda cea mai simplă de a slăbi, dar și una dintre cele mai sănătoase. Cât am slăbit, am slăbit alergând. Câteva statistici: — în luna ianuarie am alergat km; — am avut un average pace de La jurnal slabit mele este o rata bună, mai ales că nici nu m-am spetit cine știe ce.
Am și o ședință de spining, unde am ars vreo de calorii; — antrenamentele mi-au ocupat peste 20 de ore, în luna ianuarie; — din cele 31 de zile, cât a avut luna ianuarie, am avut 20 de sesiuni de antrenament. Ambiția mea este să cresc acest număr și să am în fiecare zi câte o sesiune de antrenament, fie că este vorba despre alergare, fie că este vorba despre bicicletă sau spining.
Jurnalul alimentar – OBLIGATORIU daca vrei sa slabesti
Aș vrea să reîncep și antrenamentele de înot, măcar o dată pe săptămână să ajung la bazin; — rata medie a ritmului meu cardiac, în timpul antrenamentelor de alergare, a fost de bătăi pe minut. Câteva recorduri personale Nu sunt într-o formă extraordinară, în sensul că am avut rezultate și mai bune, dar în luna ianuarie recordurile personale, în materie de alergat, au fost următoarele: — Alergare 5 km — E un timp mai bun față de recordul pe care l-am avut în ianuariecând am înregistrat Cel mai bun timp pe care l-am scos până acum, pe distanța de 5 km, a fostîn luna iunie — Alergare 10 km — Este o îmbunătățire față de luna precedentă, decembriecând am avut — Semimaraton — În ceea ce privește greutatea, cel mai în formă am fost în luna iuniecând aveam jurnal slabit kg.
Încă o dată, eu vreau să ajung la 80 de kg, iar de data asta sunt hotărât să reușesc. Mi-a ieșit cu fumatul, trebuie să-mi iasă și cu slăbitul.
Dacă există printre voi persoane care urmează un regim de slăbire, vă aștept cu sugestii și comentarii, poate reușim să ne îmbunătățim experiențele. De fiecare dată când îmi vine greu să ies la antrenament, când am îndoieli, mă uit la poza asta jurnal slabit îmi revine ambiția.
