Pauza dintre slabire si definire !?

Proteine pentru slabit si definire, Suplimente slabire si definire Gainere / Proteine pentru Masa Musculara

Suplimente slabire si definire, NUTRIŢIE COMPLETĂ (dietă pentru definire)

Înscris: As dori parerile catorva persoane de pe aici de pe forum vis-a-vis la alternananta dintre regimurile alimentare si sport. Am 30 de ani si 1. Acum un an, aveam greutatea de de kilograme, ba chiar la un moment dat ma apropiam vertiginos de 90 kg.

In in luna aprilie, am reusit sa slabesc la 77 de kg.

După sărbători, alimentația se. -

Bineinteles regimul de nutritie a fost insotit de sport, dar nu extraordinar de intens: faceam saptamanal cateva o suta de ture de bazin si in fiecare zi aproape jumatate de ora de mers cu bicicleta. Momentan am inceput sa merg la sala de o saptamana buna, si prin efort fizic sustinut am reusit sa cobor de la 79 kg la 74 kg.

Sarbatorile de iarna dublu exemplar "m-au ajutat" sa pun in greutate dar nu exagerat. Scopul meu este sa ajung la de kg, tinand cont de inaltimea pe care o am.

proteine pentru slabit si definire burta umflata si tare la femei

Mentionez ca sunt destul de "pufulete" adica exceptand picioarele unde mai am ceva musculatura, in rest sunt foarte "moale si grasut". Probabil ca ar fi bine sa imi aflu si procentul de grasime din corp. De inotat numai inot decat cateva ture de bazin, doar din motive de energie si de timp.

Suplimente pentru masa musculara - incepatori

Anul trecut pentru mentinere mai inotam, si facem de ture de bazin de cel putin ori pe saptamana. Mentionez ca "antrenamentul" il fac dimineata pe stomacul gol, si zilnic repet aceeasi rutina cu aproximatie: alergat-bicicleta-stepper-inotat-jacuzi-sauna. Acum am un consum in proteine pentru slabit si definire de calorii per zi, din care gr proteine, adica Necesarul meu ar fi de La "antrenamentul" de dimineata pierd calorii.

proteine pentru slabit si definire dieta ketogenica carte

Din cate am citit regimul alimentar ar trebui crescut gradual cu calorii per saptamana. Deci cam in patru saptamani ar trebui sa revin la consumul caloric normal de de calorii. Sa zicem ca in ziua X ajung la greutatea dorita de 68 kg. Dupa ce am ajuns la aceasta greutate ce ar trebui sa fac zilele urmatoare ca activitate fizica: sa pastrez aceeasi rutina cu aceleasi standarde de exercitii si timp, sau sa o las mai moale?

Ideea mea este sa ma apuc sa imi lucrez muschii, sa nu fiu DOAR un tip conform standardelor medicale de inaltime si greutate.

proteine pentru slabit si definire arzator de grasimi grenade

Prima problema pe care o pun este urmatoarea: dupa ce termin cu acest regim prin care am slabit ar trebui sa fac o pauza sau nu, inainte dieta oana radu pareri a ma apuca de definirea musculaturii? In aceasta perioada de pauza ce ar trebui sa fac?

Pachet pentru slabire definire si mentinerea masei musculare

Este aceasta pauza necesara? Cam cat ar trebui sa dureze o astfel de pauza? Ce exercitii voi face in perioada de pauza?

proteine pentru slabit si definire cum arde burta grasă

A doua problema pe care mi-o pun este legata de diferenta dintre "slabire" si " dezvoltare musculatura". Mai exact: prin regim de slabire sa presupunem ca slabesc pana la kg, dar dezvoltarea musculara este zero.

Sunt bune proteinele din zer pentru slabire /striere? Si cum se administreaza

Ar fi mai util sa las exercitiile cardio si sa ma apuc de antrenament pe grupe proteine pentru slabit si definire muschi? Mentionez ca acum consum "arzatoare" de grasimi: L-Carnitina, Yohimbe, ceai verde.

Acestea te pot ajuta să accelerezi metabolismul organismului, stimulând arderea grăsimilor și convertindu-le în energie. De asemenea, suplimentele cu un rol activ în reglarea apetitului fac orice dietă mai ușoară și te ajută să atingi mai rapid obiectivele pe care ți le-ai propus. În plus, suplimentele sunt de folos pentru îmbunătățirea performanțelor sportive și pentru creșterea nivelului de energie din timpul antrenamentelor, accelerând și mai mult procesul de pierdere în greutate. Dacă le folosești în mod eficient, suplimentele nutritive îți pot oferi un avantaj notabil în lupta cu kilogramele în plus, contribuind în același timp la fortificarea sistemului tău imunitar.

Multumesc celor care au avut rabdare si lecturat intregul post! Astept pareri pertinente.