Regim de slabit gesta. Alege DIETA potrivită
Conținutul
In zilele noastre se mananca prea mult si prost. Pornind de la aceasta realitate, Madeleine Gesta, o fosta infirmiera dintr-un laborator nutritionist, si-a propus sa realizeze o dieta profilata in mod special pe personalitatile din lumea spectacolului.
Dieta starurilor – slabeste 5 kg în 10 zile
De ce tocmai ele? Pentru ca profesia regim de slabit gesta constrange mai mult decat pe altii sa scape de kilograme, sa se dezintoxice de tutun si alcoolsa-si imbunatateasca performantele fizice poate in vederea unui viitor spectacol sau sa reintre in propria piele, dupa ce au lucrat luni de zile la filme in care au interpretat personaje cu alt regim de viata decat al lor.
Spre deosebire de regimul clasic, regimul Gesta se bazeaza pe alimente bogate in proteine, calciu si vitamine, deci foarte energetice si placute la gust. In cursul diminetii Beti 1 l de apa, in doua reprize, din jumatate in jumatate de ora. La pranz g peste slab, fiert in aburi sau preparat la cuptor.
Il asezonati cu putina zeama de lamaie si cateva picaturi de ulei de masline. Un iaurt cu o lingurita de miere la sfarsitul digestiei, iaurtul stimuleaza tranzitul intestinal. Un hidromel, adica o lamaie stoarsa intr-un sfert de litru de apa, la care se adauga o lingurita de miere energia mierii si a lamaii dinamizeaza, dar nu excita, deci nu va impiedica sa dormiti seara.
Cina Lasati sa fiarba timp de 20 de minute intr-un litru si jumatate de apa fara sare sarea retine apa din organism 1 kg de praz diureticg morcovi contin vitamina Ag rosii bogate in potasiu si alte mineralecateva tulpini de telina pentru gust si un varf de cutit de cimbru dezintoxicant. Beti trei boluri de zeama - cate unul din 10 in 10 minute, apoi mancati trei boluri de legume fierte - cate unul din 20 in 20 de minute.
Inainte de a consuma legumele, asezonati-le cu sos vinegreta 1 lingurita de mustar, 2 linguri de ulei de masline, zeama de lamaie sau otet, piper si ierburi dupa gust sau pur si simplu cu 2 linguri de ulei de masline indispensabil pentru lipide.
Incepeti sa beti zeama pe la ora 19, pentru ca nevoia de urina sa nu va perturbe somnul. La culcare Un iaurt cu o lingurita de miere calciul se absoarbe cel mai bine noaptea.
Alege DIETA potrivită
Odihniti-va cat mai mult sau, regim de slabit gesta mai bine, sculati-va doar ca sa mancati si sa beti.
Dupa-amiaza Un iaurt cu miere si peste ore un hidromel, deci o lamaie stoarsa intr-un sfert de litru de apa, la care adaugati o lingurita de miere.
- Regimul Gesta - plan de alimentatie Autor: redactia ele.
- Ce pot manca pt a slabi
- Pudra proteica pt slabit
- Dieta cu seminte de in si chefir
- Alege DIETA Potrivită | Libertatea
- Cum să mănânci sănătoși și să piardă în greutate
- Dieta cu friptură. Slăbeşte 15 kg în 5 săptămâni | olimpictriumf.ro
Cina g peste fiert in aburi sau pregatit la cuptor si un bol cu legumele din supa, stropite cu putin ulei sau cu sos vinegreta. La culcare Un iaurt cu o lingurita de miere.
Peste 30 de minute, un suc de grapefruit, iar peste alte 15 minute, o cacao cu miere. La pranz Lactate, adica g branza de vaci amestecata cu un iaurt intreg si cu 2 lingurite de miere.
Dieta daneza - Slabesti 10 kg in 2 saptamani
Puteti s-o combinati - dupa gust - cu g de zmeura sau capsuni crude, cu ierburi, cu o lingurita de ciocolata sau cafea. Dupa-amiaza Doua mere mijlocii facute compot sau un fruct uscat caisa, pruna Repetati consumul din doua in doua ore, pana cand urmeaza hidromelul intre orele Cina g carne alba si g legume fierte, asezonate cu ulei de masline sau cu sos vinegreta.
