Regim de slabit in 4 etape

Dieta Paleo urmărește reducerea consumului de carbohidrați și axarea pe proteine și grăsimi — care pot ajuta la pierderea în greutate, în timp ce dieta Atkins are în vedere adoptarea stilului alimentar al oamenilor primitivi, complet diferit de cel occidental, urbanizat. Există însă câteva aspecte comune ambelor diete: Promovarea consumului de alimente integrale Atât dieta Paleo, cât și dieta Atkins încurajează consumul de alimente integrale, cu un conținut nutrițional complet, inclusiv carne provenită din animale crescute cu iarbă proaspătă, pește, produse marine, legume proaspete și grăsimi sănătoase.

Sâmbătă, 14 iunie Ultimul update Vineri, 08 ianuarieDieta hiperproteică a fost inventată în anii 60 şi utilizată în spitalele americane de pacienţii care ce trebuiau să slăbească foarte repede înaintea unei intervenţii chirurgicale.

Principiul acestei diete: se consumă preponderent proteine carne, ouă, lactatecu scopul de a diminua numărul de calorii şi a compensa lipsa de lipide şi glucide.

• Slabim sanatos cu unica. md
• One moment, please

Avantaje: slăbeşti rapid şi scapi de grăsime, dar nu-ţi scade masa musculară. Se dau jos cam kg în prima săptămână şi între kg în cea de-a doua.

Cei 4 pasi pentru a slabi sanatos si repede Slabeste rapid în 4 pasi! Soare, apa, plaja! Ti-ai cumparat deja un costum de baie si mai e putin si pleci In concediul mult visat, dar nu ai ajuns inca la silueta de care sa te simti mandra? Iti propunem un regim de urgenta in 4 pasi.

Dezavantaje: este destul de greu de ţinut, mai ales în primele zile, şi este contraindicată celor cu probleme de sănătate diabet, insuficienţă renală, cardiacă, hepaticăfemeilor însărcinate sau care alăptează. În primele zile, respiraţia poate fi mai grea, cu un miros neplăcut, însă asta arată că dieta funcţionează.

Se poate contracara cu ceai de mentă sau gumă de mestecat.

• Ceai de ananas pentru slăbit
• Dietă-fulger | Aşa Slăbeşti 7 Kg în Două Săptămâni | Libertatea

Mai pot apărea durerile de cap şi constipaţia. Ce mănânci?

În prima etapă, adică vreme de 4 zile, doar proteine pure: carne, ouă, lactate. În etapa a doua, care regim de slabit in 4 etape 6 zile, se introduc treptat legumele şi grăsimile şi se scade cantitatea de proteine.

Cele mai indicate legume sunt dovleceii, vinetele, salata verde, spanacul, castraveţii, ridichile, prazul, varza, feniculul, andivele, sparanghelul, fasolea verde, ciupercile şi roşiile.

În ultima etapă, cea de stabilizare 4 zilese mănâncă proteine şi legume sau fructe în cantităţi egale.

După cele două săptămâni se revine treptat la alimentaţia normală, dar se recomandă evitarea exceselor şi a alimentelor de la fastfood, pentru că, altfel, se pun la loc toate kilogramele date jos. Nu uita de apă! În timpul regimului hiperproteic trebuie să creşti cantitatea de lichide consumate.

Dacă bei, în mod normal, 2 litri de apă zilnic, încearcă să consumi 3 litri cât urmezi dieta.