Reguli slabit rapid, Cuvinte cheie de căutare

Un celebru medic nutriționist a sintetizat în 12 sfaturi practice, regulile de la care nu trebuie să te abați pentru a fi sănătoasă și frumoasă.

În lupta cu kilogramele în plus, adesea tinzi să sari niște etape. Înfometarea ți se pare calea cea mai scurtă, deși anevoioasă. Dar, dacă vrei să fii și sănătoasă și să arăți și bine, trebuie să respecți câteva reguli alimentare de bază.

Top reguli de urmat in dieta pentru slabit

Află de la medicul nutriționist Mihaela Bilic cel 12 reguli de aur. Consumă zilnic legume proaspete Deoarece sunt bogate în vitamine, minerale, fibre, apă, dr.

Mihaela Bilic te sfătuieşte să le consumi în cantităţile dorite. În plus, având foarte puţine calorii, legumele nu îţi vor afecta silueta. Citește și: Nutritionist celebru: "Nu s-a inventat nimic mai echilibrat in materie de nutritie" 2.

Slabire rapida: Alege produsele din făină integrală De fiecare reguli slabit rapid când alegi pâine, paste sau alte produse făinoase asigură-te că optezi pentru cele din făină integrală. Bilic susţine că aceste produse pâinea neagră au un conţinut ridicat de fibre, vitamina E şi minerale.

Zece reguli pentru a slăbi repede şi bine

Consumă săptămânal leguminoase Este recomandat să consumi în fiecare săptămână leguminoase, cum ar fi lintea, năutul, mazărea, fasolea boabe. Acestea sunt foarte bogate în proteine vegetale şi fitonutrienţi.

Slabire rapida:Bea multă apă Dr. Bilic recomandă un consum ridicat de apă plată, chiar şi atunci când nu simţi că îţi este sete. Limitează consumul de sare şi produse sărate Nu este recomandat să exagerezi cu anumite produse care au în conţinutul lor foarte multă sare. Printre aceste produse se numără: mezelurile, afimăturile, produsele de patiserie, brânzeturile fermentate.

Slăbește 20 de kilograme fără efort Plan de slăbit cu 3 reguli simple. Slăbește 20 de kilograme fără efort

De asemenea, încearcă să înlocuieşti reguli slabit rapid cu diverse mirodenii în preparatele gătite. Elimină zahărul şi înlocuieşte-l cu fructe În locul deserturilor din comerţ pe care le iei ca gustare este de preferat să alegi fructele proaspete.

Slabire rapida: Limitează consumul alimentelor gata preparate din comerţ Dr. Bilic avertizează cu privire la aceste produse care pot să conţină o cantitate exagerată de sare, zahăr sau grăsimi.

Este de preferat să găteşti acasă, într-un mod cât mai simplu. Citește și: Mancaruri romanesti.

Nutritionistul a dezvaluit care sunt cele mai sanatoase bucate! Consumă zilnic produse lactate slabe Laptele proaspăt, iaurtul, brânza de vaci sunt câteva dintre opţiunile pe care le recomandă dr.

Fiindcă dorim să arătăm perfect în ţinutele estivale sau când ne expunem la plajă. Pentru a pleca în concediu fără grija kilogramelor suplimentare, îţi propunem un set de zece reguli uşor de urmat şi verificate de nutriţionişti. Ştiri pe aceeaşi temă Cele mai în vogă diete de slăbit rapid, desfiinţate punctual de nutriţ Adoptă o alimentaţie echilibrată Nu e niciun secret, alimentaţia echilibrată este de bază atunci când vrei să slăbeşti.

Bilic ca fiind reguli slabit rapid sursă de calciu. Consumă în fiecare săptămână peşte gras Somonul, macroul, sardinele, anşoa, heringul sunt bune surse de acizi graşi omega 3, minerale şi proteine.

Medic nutriționist celebru- 12 reguli de aur ca să slăbeşti rapid şi să fii sănătoasă

Încearcă să consumi două porţii de peşte în fiecare săptămână. Evită alimentele nesănătoase Prăjelile, produsele de tip fast-food, deserturile din comerţ şi chipsurile sunt câteva dintre alimentele de care trebuie să te fereşti şi să le consumi foarte rar.

Ţine post o zi pe săptămână Propune-ţi ca măcar o zi pe săptămână să nu consumi produse de origine animală lactate, ouă, carne.

În locul acestora poţi să alegi un meniu diversificat de legume, fructe şi cereale integrale. Te-ar putea interesa si:.