Slăbire în 2 săptămâni. Slăbește 7 kg în 2 săptămâni cu dieta dr nutriționist Laurence Benedetti
Dieta cu ouă fierte: slăbeşti 10 kg în 2 săptămâni
Dieta de 5 kg în două săptămâni, meniul pentru primele șapte zile Pierderea a până la 5 kg în două săptămâni este un posibil obiectiv atâta timp cât respectați câteva reguli simple și vă concentrați asupra alimentelor sănătoase Pierderea în greutate într-un timp scurt este una dintre misiunile care ne fascinează cel mai mult, dar nu este atât de simplu de realizat.
Primul sfat fundamental este să contactați un specialist.
Al doilea, însă, este să ne privăm, ca și în cazul acesta Dieta de 5 kg în două săptămâni. Acesta este de fapt obiectivul maxim, este, de asemenea, posibil ca, urmând acest regim, slăbire în 2 săptămâni pierzi doar 2 sau 3 kilograme, dar între timp vei fi început. Pentru a obține un rezultat bun, trebuie să evitați excesele la masă și să nu renunțațiactivitate fizică, cel puțin de minute pe zi.
Nu vă cerem să vă antrenați pentru a câștiga olimpiada, ci să vă iubim, da. Restul se va face prin această dietă hipocalorică, care include trei mese principale slăbire în 2 săptămâni zilei și o gustare la mijlocul după-amiezii. Înainte de a trece la meniu, câteva reguli: nu săriți niciodată peste mese, nu depășiți doza de o linguriță de ulei de măsline extra virgin pe masă și nu mâncați fructe mai mult de două ori pe zi.
Concentrați-vă pe carbohidrații cu indice glicemic scăzut, înlocuindu-i adesea cu fructe și legume. Și în aceeași masă, aduceți la masă primul sau al doilea fel de mâncare, niciodată ambele.
Dieta de 5 kg în două săptămâni, meniul pentru primele șapte zile Dieta de 5 kg în două săptămâni este un meniu suficient de variat și bogat.
- Daca doriti sa slabiti 2 kg in 2 saptamani, atunci trebuie sa faceti exercitii fizice, intr-un mod mai eficient si sa va reduceti aportul de calorii consumate.
- Voteaza si tu aceasta dieta 4.
Completați prima săptămână și apoi mergeți în același mod pentru a doua. În cele din urmă, puteți inversa cursurile de câteva zile, pentru a rupe monotonia.
Un fruct sâmbătă: Mic dejun: salată de fructe cu o cană de suc de lămâie Prânz: 70 de grame de paste îmbrăcate cu legume Gustare: un măr gătit cu miere sau un suc de fructe și legume Cina: 2 fileuri de merluciu fiert cu lămâie cu sparanghel fiert, un kiwi duminică Mic dejun: 2 pâine prăjită integrală cu două felii de avocado, un fruct și un suc de portocale Prânz: 80 de grame de paste cu sos de roșii sau cu legume Gustare: salată de fructe de sezon Cina: 1 cană de bulion de legume și legume după gust.
