Mananca mai putina grasime pentru a slabi. 7 reguli de aur pentru a manca mai putin ca sa slabesti, fara sa te infometezi!

Cum să îți înveți stomacul cu porții mai mici? Mananca mai putin si vei slabi Majoritatea dietelor nu functioneaza.

Reducerea grasimii din dieta

Cu unele nu vezi nici o schimbare in oglinda… Cu altele reusesti sa slabesti cateva kilograme, dar duc inevitabil la reingrasare si ajungi intr-o stare mai grava decat cea din care ai pornit… Iar cu cele mai bune dintre ele, slabesti frumos, dar numai pana intr-un punct. Am o dieta sanatoasa, mananc deja putine calorii si fac miscare de ori pe saptamana. Problema e ca majoritatea dietelor si interventiilor nutritionale te duc pe un drum gresit chiar de la inceput.

Greseala Fatala in Calculul Caloriilor Recomandate Probabil stii deja ca exista diferite formule de calcul a caloriilor pe care trebuie sa le consumi: Majoritatea nutritionistilor folosesc ecuatia Harris-Benedict pentru a-ti calcula rata metabolica de baza.

Alimente pentru slabit - Ce ar fi bine sa mananci la regim?

Practic, in functie de sex, varsta, greutate si inaltime, estimeaza de cate calorii are corpul tau nevoie zi de zi in conditii de odihna totala. Aceasta e metoda predata la cursuri, iar aproape toti nutritionistii o mananca mai putin si vei slabi.

Problema e ca formula ia in considerare greutatea ta corpoarala totala. Inclusiv grasimea pe care o ai. Top citite acum Astfel, pe masura ce slabesti, nutritionistul tau iti va recomanda sa mananci tot mai putin pentru a continua sa arzi grasimile… … in timp ce realitatea e complet opusa: De ce nu poti sa slabesti tot mai mult manancand tot mai putin Pentru a intelege mai usor de ce mananca mai putina grasime pentru a slabi abordare e complet gresita, trebuie sa stii ca grasimea ta corporala mananca mai putin si vei slabi un depozit de energie.

Astfel: Cand depozitul e mai plin, corpul tau va cheltui din economii fara grija.

Prin urmare, poti manca mai putin si arde mai multa grasime fara efecte negative. Nota: Asta intr-un corp sanatos.

E oficial: orele la care trebuie să mănânci pentru a slăbi

E posibil ca mediul tau hormonal sa fie dereglat iar acest lucru sa nu se intample eficient, caz in care proportiile de macronutrienti, calitatea alimentelor si stilul efortului depus e primul lucru asupra cum să pierzi grăsimea complet ar trebui sa te concentrezi.

Dar pe masura ce depozitul tau e tot mai gol, corpul reteta de slabire rapida devine tot mai zgarcit.

Astfel, daca aduci putina energie din nutritie cand nu mai prea ai economii, corpul tau va face tot posibilul sa tina de rezervele sale incetinind diferite sisteme si functii interne. Doru Dorobat Iar acest lucru te face mult mai putin capabil si poate duce la o gramada de probleme de sanatate pe termen lung.

Practic, iata ce se intampla in majoritatea cazurilor de acest gen: 1. Schimbi stilul nutritional reducand putin caloriile si ideal mancand mai sanatos.

Slabesti cateva mananca mai putin si vei slabi, apoi te plafonezi 3. Incepi sa mananci mai putin in dorinta de a slabi mai mai mult 4.

Please wait while your request is being verified...

Daca nu faci exercitii de forta, pierzi din masa musculara si nu numai ca iti reduci din forme atragatoare, ci ingreunezi arderea grasimilor reducand rata metabolica de baza si caloriile consumate in timpul exercitiilor 5. Te plafonezi din nou.

Dar de data asa mananca mai putina grasime pentru a slabi deja mult prea putin. Iti e mult mai dificil sa faci fata poftelor, si nu te poti bucura de nivele ridicate de energie si buna dispozitie zi de zi.

De ce nu poti sa slabesti tot mai mult manancand tot mai putin

Stomacul se adaptează Ceri sfaturi nutritionistilor si incerci o alta dieta cu putine calorii 7. Nu mai slabesti. Corpul tau a ajuns deja intr-o stare de daune metabolice. Incepi sa te simti tot mai rau de la o zi la alta, ba chiar sa te ingrasi.

Suna destul de grav, si chiar e.

🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV

Practic, daca incerci sa scapi de grasimea corporala consumand tot si tot mai putine calorii pe masura ce slabesti, duci o lupta impotriva corpului tau, care e imposibil de castigat. Solutia: Manipularea Inteligenta a Caloriilor Solutia pentru a continua sa slabesti si sa scapi de grasimile incapatanate e sa nu lupti impotriva corpului tau.

Greseala Fatala in Calculul Caloriilor Recomandate

In loc sa incepi cu un deficit calori mic, apoi sa mananci tot mai putin pentru a putea slabi mai mult… …incepe sa mananci cel mai putin cand ai cea mai mare cantitate de grasime de dat jos. In acest fel vei profita la maxim de timpul in care corpul tau e generos cu rezervele de grasime, iar mancand tot mai mult pe masura ce rezervele scad, nu vei declansa nici un semnal de alarma si vei continua sa slabesti chiar daca organismul tau e mai precaut in eliberarea grasimilor.

E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus, fara de care viata ar fi atat de frumoasa. Solutia il ofera un cocteil format din antrenament cardio, unul de forta, la care adaugam un regim sarac in calorii si carbohidrati. Iata, in continuare, 10 legi de baza ale unui regim de slabire.

In plus, vei ajunge automat la un stil de viata mentenabil.