Murele te ajuta sa slabesti, Dieta cu zmeura pentru 3 zile te ajuta sa slabesti 2-3 kg
Conținutul
WhatsApp Dieta cu zmeura Obezitatea a devenit o problema pentru multi oameni, iar o solutie pentru ei ar fi sa faca multa miscare si sa aiba o alimentatie cu un continut caloric scazut. Dieta cu zmeura este un astfel de regim, care presupune ingerarea unei cantitati mai mici de calorii.
Zmeura face parte din categoria fructelor de padure afine, mure, fragi, catina si se remarca prin proprietati vindecatoare deosebite.
Continutul caloric este de 41 de calorii la g fructe, deci destul de mic. Dieta cu zmeura Aceste fructe sunt foarte delicioase si bogate in minerale si vitamine, ajuta in mentinerea starii de sanatate.
Sunt recomandate persoanelor de toate varstele, deoarece ajuta in mentinerea sanatatii si prevenirea multor afectiuni si boli.
- Murele te ajută să slăbești - Cele mai bune băuturi pentru a face să slăbești
- Bătăi de slăbit
- Marți, 30 iulieUltimul update Marți, 14 septembrieDietă şi slăbire Sănătate Murele sunt printre cele mai interesante fructe de pădure.
Zmeura contine vitamine A, B, C si PP si minerale fier, potasiu, cupru, calciu, etccare combat anemia si cresc rezistenta organismului impotriva atacului micro-organismelor, deci consolideaza sistemul imunitar.
Zmeura previne constipatia, deci poate fi consumata si de persoanele cu digestia lenta.
- Murele ajuta la pierderea in greutate, Cum consumi corect fructele cand esti la dieta
- Nu std te fac sa slabesti
- Slăbire niloni
- Murele te ajută să slăbești - Dieta cu mure. Efecte rapide si de durata
- Produse detoxifiere si slabire
- One moment, please
- Murele te ajută să slăbești Un studiu realizat la Institutul de Zoologie al Academiei Chineze de Științe China sugerează că un compus natural prezent în mure, numit rutină, este capabil să activeze grăsimea brună, care crește metabolismul și ajută la pierderea în greutate.
Are putine calorii, astfel ajuta la scaderea in greutate. Contine fibre si mangan care ofera o senzatie de satietate fara a manca foarte multe alimente, intensifica metabolismul si ajuta la arderea grasimilor.
Zmeura este un bun remediu pentru cei care sufera de hipertensiune arteriala, deoarece scade valorile acesteia si nivelul de colesterol rau din organism.
De asemenea, are efect benefic asupra tractului gastro-intestinal si organelor vitale din organism. Zmeura contine substante cumarine si murele te ajuta sa slabesti esentiale care ajuta la reducerea coagularii sangelui.
Sunt murele bune să slăbească, ConsumÄ mure! IatÄ de ce!
Cercetatorii in domeniul sanatatii recomanda aceste fructe oamenilor deoarece contin un compus fenolic care ajuta in prevenirea cancerului, dar si in tratamentul tumorilor, ele au capacitatea de a inhiba dezvoltarea celulelor canceroase si deci de a stopa evolutia bolii.
Zmeura ca si alte fructe de padure afine, mure este bogata in antioxidanti.
Are multa vitamina Coajă de slăbire, acid galic si quercetina, care reduc atacul radicalilor liberi si previn imbatranirea prematura a organismului. Luteina din zmeura ajuta la imbunatatirea vederii si mentinerea sanatatii ochilor.
Murele ajuta la pierderea in greutate
Zmeura contine si potasiu care este tonic cardiac, muscular, are rol in alimentarea creierului cu oxigen, normalizeaza activitatea hormonilor si imbunatateste functia suprarenalelor. Potasiul este recomandat in cazuri de enterite acute, hipertensiune, afectiuni cardiovasculare si diabet. Zmeura mentine sanatatea organismului Dieta cu zmeura pentru 3 zile te ajuta sa slabesti kg Aceasta dieta ajuta la detoxifierea organismului si scaderea in greutate. Nu trebuie sa se consume carne grasa, dulciuri, paine, produse de patiserie, grasimi, alcool si cafea.
Se bea apa plata, ceai verde si suc din zmeura.
Se servesc lactate cu continut redus de grasimi: lapte, iaurt, lapte batut, branza de vaci. Carnea trebuie sa fie slaba, de pui sau de vita, preparata la gratar sau fiarta.
Dieta trebuie sa contina o cantitate redusa de nuci si alune deoarece acestea sunt bogate in proteine vegetale, vitamine, minerale, nutrieni si ajuta in prevenirea cancerului, bolilor cardiovasculare, consolidarea sistemului imunitar si mentinerea sanatatii. Nucile si alunele au un continut caloric semnificativ de aceea nu trebuie consumate in exces. In cadrul acestei diete se recomanda doar o lingura de nuci sau alune pe zi.
Dieta cu mure: Slăbeşti 3 kilograme în 7 zile cu fructe de pădure cu antioxidanţi
Citește și: Stilul de viață sedentar are consecințe grave asupra sănătății — Află la ce poate duce Prima zi Mic dejun: o cana cu murele te ajuta sa slabesti batut si g zmeura; sau g branza de vaci cu continut redus de grasimi si g zmeura. Gustarea de la ora se consuma ml lapte degresat si o portie de zmeura. Pranz: g carne fiarta de pui recomandat este pieptul de pui cu sos din zmeura. Cina: o cana cu lapte degresat si zmeura.
Please wait while your request is being verified...
A doua zi Mic dejun: g iaurt degresat si g zmeura; sau ml lapte cu g zmeura. Gustarea de la ora se mananca g zmeura indulcita cu miere de albine linguri. Pranz: g peste fiert sau choco lite andra la gratar cu salata din verdeturi, rosii si castraveti.
Soiul de mere care te ajuta sa slabesti
Cina: g zmeura si alune. A treia zi Mic dejun: g iaurt degresat si g zmeura; sau ml lapte degresat cu g zmeura.
Murele te ajută să slăbești
Gustarea de la ora se serveste g zmeura si 2 nuci. Pranz: g carne slaba de murele te ajuta sa slabesti si o portie de salata din varza alba, morcovi, asezonata cu zeama de lamaie si putin ulei de masline.
Cina: 2 mere coapte cu stafide si suc de zmeura. Inghetata cu zmeura Aceasta dieta este destul de stricta, este bine sa fie tinuta 3 zile apoi sa se faca o pauza de o saptamana pentru a fi repetata din nou. Cei care doresc sa tina dieta si iarna, pot congela zmeura, pentru ca ea isi mentine si la frigider toate proprietatile.
